"Лечащего врача следует посещать хотя бы раз в год, начиная с 20-летнего возраста. Тогда он сможет вести историю ваших болезней, будет в курсе "родовых" заболеваний, узнает о роде вашей деятельности, вредных привычках, например, о курении или алкоголе", – рассказал доктор Брамбатт, уролог и соучредитель Движения за мужское здоровье. Эти факторы будут влиять на частоту ваших посещений и на то, какие тесты вам нужно будет сдавать.
Итак, на чём сосредоточиться на каждом этапе жизни?
В 20 лет
В этом возрасте результаты анализов обычно помогают понять "базовые показатели" вашего организма. Ежегодный медосмотр должен включать измерение роста, веса, индекс массы тела, остроту зрения, кровяное давление, уровень холестерина, а также здоровье кожи. Если холестерин на нормальном уровне в 20, вы можете перепроверять его лишь раз в пять лет, пока вам не исполнится 40.
Возраст от 20 до 30 – лучшее время, чтобы оценить ваше психологическое здоровье. "Депрессия, тревога и синдром дефицита внимания очень распространены у мужчин и могут начаться в молодом возрасте, – говорит Брамбатт. – Но наша культура стигматизирует проблему психического здоровья. Многое может быть упущено". Не стесняйтесь поднимать эту тему с врачом.
Не забывайте ежегодно делать прививку от гриппа. Также стоит проходить тестирование на ВИЧ не реже раза в год. Для обнаружения других ИППП, достаточно проходить скрининг каждые два года, но если вы заметили тревожные симптомы, немедленно обратитесь к специалисту.
Не забывайте о здоровье зубов. Многие молодые мужчины избегают ежегодных профилактических осмотров из-за дороговизны или просто не видят в этом необходимости. Но проверка зубов раз или два год может избавить вас от болезненей и дорогостоящий работы стоматолога в будущем.
Кроме того, Брамбатт советует регулярно самостоятельно осматривать тело и обращать внимание на странной формы родинки (выпуклые или растущие со временем) красные пятна и другие кожные проявления. Кроме того, можно раз в месяц проводить самостоятельный осмотр яичек: зажать одно между пальцами, а другой рукой мягко ощупать его на предмет обнаружения уплотнений, узелков, следить за изменениями формы или размера. Помните, что рак яичек – наиболее распространённый вид онкологии среди мужчин в возрасте до 35 лет.
В 30 лет
В этом возрасте рекомендации те же, что и раньше. Но если в вашей семье есть болезни сердца, обратите внимание на ваше кровяное давление, уровень глюкозы в крови, холестерин и триглицериды, говорит доктор Джеральд Флетчер, представитель Американской ассоциации кардиологов.
"Если один из ваших родителей умер от сердечного приступа или инсульта, уместнее проверять эти показатели в молодом возрасте, – говорит он. – Артериальное давление нужно проверять каждые полгода. Если у вас избыточный вес, проверяйте чаще". Флетчер подчёркивает, что многие считают нормальным иметь давление 140 на 90, тогда как на деле оно должно быть не выше 120 на 80.
Наконец, вакцину против столбняка и дифтерии рекомендуется повторять каждые 10 лет. Если ваш доктор не говорит об этом, напомните ему сами.
В 40 лет
"В 40 нужно обратить пристальное внимание на болезни, которые были у ваших родителей, – говорит Брамбатт. – Если у вас в семье есть рак толстой кишки или рак простаты, важно проверяться каждые пять лет. Если нет, вы можете подождать до 50 лет".
В этом возрасте нужно продолжать следить за давлением и уровнем холестерина в крови, а также делать липидограмму каждые три года. "Среди липидов особенно стоит обратить внимание на холестерин ЛПНП (липопротеидов низкой плотности)", – говорит Флетчер.
Так как сахарный диабет становится все более распространённым, Флетчер советует проверять уровень глюкозы в крови, особенно если ваш ИМТ выше 25. Но помните, что диабет второго типа может развиваться и у худых людей. Представители монголоидной расы должны проверять уровень сахара в крови, если их ИМТ выше 23.
В 50 лет
Начиная с 50-летнего возраста, мужчины нуждаются в колоноскопии каждые 10 лет. Если проверка выявляет какие-либо проблемы или если у вас в семье был рак толстой кишки, следует взаимодействовать с вашим лечащим врачом по данному вопросу. "Проверяйте простату каждый год", – говорит Брамбатт. Также убедитесь в актуальности ваших вакцин.
В этом возрасте следует проверять зрение и слух, даже если вы не замечаете, что их острота снизилась.
Мужчины в данной возрастной группе чаще чувствуют утомление, жалуются на снижение либидо. Нужно проверять уровень тестостерона, также возможен дефицит питательных веществ, таких как магний или фолиевая кислота.
В 60 и старше
В этом возрасте нужно придерживаться той же программы, что и в 50. Кроме того, нужно следить за симптомами болезни Альцгеймера и деменции. Пристально наблюдайте за вашей кожей, так как в этом возрасте высок риск меланомы. Убедитесь, что врач проверяет состояние ваших костей. Остеопороз чаще встречается у женщин, но миллионы мужчин также страдают этим заболеванием и чаще умирают после переломов связанных с остеопорозом.
В этом возрасте особенно важно следить за психологическим благополучием. "Мы до сих пор не можем оценить влияние стресса на здоровье людей. Но это огромная проблема, особенно у людей в возрасте, – говорит Флетчер. – Многие пожилые люди испытывают стресс, даже если они живут на пенсию и проводят время в своём домике у моря".
Наконец, если вы курите или когда-то курили, необходимо сделать УЗИ на предмет обнаружения аневризмы брюшной аорты, напоминает Брамбатт. Большой кровеносный сосуд в брюшной полости увеличивается в размерах, кровоизлияние может произойти в любой момент. Смертельно опасная болезнь часто не имеет симптомов.
