Эпидемия

Как защититься от гриппа, если болеет близкий: 10 простых советов

В сезон гриппа очень важно защититься от респираторных вирусных инфекций. Но как быть, если болеющий человек живёт или работает с вами рядом?

Если кто-то из вашего окружения заболел простудой или гриппом

  • Мытье рук – как дома, так и на работе – одна из основных мер профилактики.
  • Попытки избежать близкого контакта с тем, кто уже болеет, могут помочь, но стопроцентной защиты это не обеспечит. Если вы спите в одной кровати со своим болеющим партнёром, ваши шансы заболеть также повышаются.
  • Сократить число микробов можно за счет регулярного протирания часто используемых поверхностей: например, ручки холодильника.
  • Лучший способ защиты от гриппа – вакцинация. Если же вы не сделали прививку до того, как ваш близкий заболел, – можете начать профилактический приём антивирусного препарата (например, осельтамивира).

  • Старайтесь соблюдать основные принципы здорового образа жизни: спите не меньше 8 часов, следит за своим питанием, пейте витамины и занимайтесь умеренными физическими нагрузками.

Если вы болеете и не хотите подвергать окружающих опасности

  • Домашние стаканы-подставки для зубных щеток могут стать рассадником инфекции. Если вы чувствуете первые симптомы простуды – уберите свою щетку в отдельный контейнер.
  • Не оставляйте на столе и других поверхностях бумажные салфетки и носовые платки, которые вы используете. Сразу выбрасывайте их в мусор.
  • На время болезни заведите себе отдельную кружку и не давайте никому пить из неё.
  • Один из главных принципов "вирусного этикета": во время болезни нужно чихать и кашлять в сгиб локтя, а не в ладонь.
  • Если есть возможность отправить детей к бабушке – сделайте это.

Советы подготовлены на основе материала How Do I Avoid Catching Cold or Flu From My Sick Partner?

Перевод: Алёна Мизинова

Подписывайтесь на страницу СПИД.ЦЕНТРа в фейсбуке

Google Chrome Firefox Opera