По данным сервиса, в ноябре продажи снотворных выросли на 43%, а число обращений к сомнологам увеличилось на 22%. С проблемами со сном в равной степени сталкиваются как женщины (53%), так и мужчины (47%). Чаще всего к специалистам обращаются молодые люди в возрасте 23–34 лет — почти четверть (22%) от всех обращений за последний год. Немного реже на проблемы со сном жалуются люди 45–60 лет (19%) и 35–44 лет (18%). Самый здоровый сон оказался у молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет (12%).
Наиболее востребованы снотворные препараты в мегаполисах. Так, на Москву и Подмосковье пришелся 41% от всех продаж в категории, а на Санкт-Петербург — 8%. Кроме того, средства для нормализации сна часто покупают жители Казани, Нижнего Новгорода и Самары.
Психотерапевт Виктор Нурдаев связывает это с наступлением зимы. «Осенью и зимой в России солнечных дней значительно меньше, чем летом, а темнеет заметно раньше. Гормональный фон пробуждает в нас желание впасть в спячку. Все потому, что в темное время суток вырабатывается мелатонин — так называемый “гормон сна”. В ясный же день в большем количестве выделяется серотонин. Благодаря этому люди чувствуют себя в приподнятом настроении, а значит — более активными. А солнечные лучи, например, попадая на сетчатку глаза, запускают в организме множество процессов, в том числе помогают проснуться. Чтобы побороть сонливость, важно на постоянной основе соблюдать гигиену сна — не использовать гаджеты за два часа до сна, создавать комфортную зону для сна, которая будет ассоциироваться только с отдыхом, а также за четыре часа до отхода ко сну уделять внимание кардио-нагрузкам. Если бессонница сохраняется на протяжении более четырех недель — необходимо обратиться к специалистам по ментальному здоровью: психологам и психотерапевтам».