В регионах России уже несколько недель стоит аномальная жара. Так, в Москве недавно зарегистрировали новый температурный рекорд — столбики термометров поднялись до 35 градусов, пишут «Ведомости». Городские службы работают в усиленном режиме, а на некоторых станциях метро, ж/д вокзалах, причалах электросудов раздают питьевую воду. По прогнозам экспертов, в некоторых городах могут быть даже «египетские ночи», в этом случае даже в ночные часы температура сохраняется в пределах 20–25 градусов.
Такая аномальная погода негативно сказывается на состоянии: появляются головные боли, слабость, тошнота, обостряются различные хронические заболевания. Ученые доказали, что высокие температуры влияют на психологическое состояние человека и его когнитивные функции. Людям сложнее сдерживать агрессию, а реакции становятся заторможенными.
Вот основные выводы экспертов:
-
резко падает производительность, снижается работоспособность;
-
страдают когнитивные функции, людям тяжелее думать и концентрироваться;
-
наблюдается волна агрессии, именно в жару происходит больше ДТП, нападений, случаев домашнего насилия и убийств;
-
меняется восприятие реальности, человек видит вещи в негативном свете;
-
обостряются проблемы с сердцем и сосудами, причем как у молодых, так и у пожилых.
«Это одна из реакций мозга на стресс. Чем выше температура, тем сложнее нашему организму и тем хуже мы чувствуем себя физически. Если у вас не получается остыть, то мозг направляет все силы на поиск всего необходимого для выживания. Ресурсы заняты охлаждением организма. Вся кровь и глюкоза направляются в те части мозга, которые задействованы в терморегуляции. Уровень самоконтроля падает», — комментирует исследование ученых врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
Врачи советуют в жару как можно меньше времени проводить на солнце, особенно с 12 до 16 часов. Также стоит пить как можно больше чистой воды, не заниматься активными видами спорта, есть кисломолочные продукты и овощи, а также отказаться от жирного, сладкого, энергетиков и алкоголя. И конечно же, охлаждаться — принимать прохладный душ и находится в помещениях с кондиционером.