Ученые делят людей по хронотипам: это «жаворонки», которым комфортно рано ложиться и рано вставать, «голуби» — для них характерен промежуточный режим — и «совы» — таким людям удобнее всего ложиться спать после полуночи и просыпаться ближе к обеду. Голландские ученые пришли к выводу, что именно у «сов» повышен риск развития ожирения и сахарного диабета. Подробные результаты исследования эксперты предоставят на ежегодном собрании Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD) в Мадриде.
Сейчас же ученые поделились однозначным выводом: у «сов» более высокий индекс массы тела (ИМТ), увеличен объем талии и больше скрытого жира в организме. Более того, риск развития сахарного диабета у них почти 50% выше по сравнению с теми, кто ложится спать раньше.
Как пояснил доктор Йерун ван дер Вельде, предыдущие изыскания показали, что поздний хронотип («сова»), предпочитающий поздно ложиться спать и позже просыпаться, связан с нездоровым образом жизни. «Совы» чаще курят и едят вредную пищу. Но теперь ученые хотели понять, как именно привычка поздно ложиться спать влияет на риск возникновения болезни.
Для этого эксперты проанализировали данные более пяти тысяч человек. Средний возраст участников составил 56 лет, ИМТ — 30, 54% были женщинами. Они заполнили анкету, указав типичное время отхода ко сну и бодрствования. На основании этого была рассчитана средняя точка сна (midpoint of sleep, MPS).
Всех участников распределили на три группы в зависимости от хронотипа. У людей измерили окружность талии и индекс массы тела. Затем выбрали 1526 человек, у которых с помощью МРТ и магнито-резонансной спектроскопии определили количество висцерального и печеночного жира.
Оказалось, что за шесть лет наблюдений сахарный диабет второго типа диагностировали у 225 человек. Результаты показали, что по сравнению с промежуточным хронотипом у участников с поздним хронотипом, то есть у людей-«сов», риск развития сахарного диабета 2-го типа оказался на 46% выше.
«Циркадный ритм или биологические часы у людей позднего хронотипа не синхронизированы с рабочими и социальными графиками, которым следует общество. Это может изменить циркадный ритм, который, как мы знаем, способен привести к метаболическим нарушениям и в конечном итоге к диабету 2-го типа», — говорят эксперты.
Что касается людей раннего и промежуточного хронотипов, то, согласно опубликованным данным, у них сопоставимые риски развития диабета. Новая научная работа показала, что у «жаворонков» дела даже несколько хуже, но статистически это не существенно.