Исследователи из Массачусетской больницы общего профиля проанализировали данные 89 573 человек, всю информацию они взяли из Британского биобанка. Особое внимание ученые уделили физической активности людей, ее разделили на 3 категории: «воин выходного дня», «регулярная» и «неактивная». Добровольцы носили на запястьях акселерометры, приборы регистрировали нагрузку и время, которое уходило на выполнение упражнений.
Затем эксперты изучили взаимосвязи между моделями физической активности и частотой 678 состояний по 16 типам заболеваний, включая ментальное здоровье, пищеварение, неврологические, сердечно-сосудистые и другие патологии.
В результате ученые пришли к выводу: как регулярные занятия спортом, так и нагрузки в режиме выходного дня защищают от 264 заболеваний по сравнению с отсутствием активности.
Например, у тех, кто занимается спортом только по выходным, риск гипертонии снижается на 23%, а у тех, кто тренируется регулярно, — на 28%. Риск развития диабета уменьшается на 43% у «воинов выходного дня» и на 46% у людей с регулярной активностью.
Эксперты уверены: их работа показывает, что ключевым фактором является общее количество упражнений — не менее 150 минут в неделю, независимо от их распределения по дням.