В исследовании социологов из Карлова университета в Праге Михаэла Кудрначова и Алеша Кудрнача приняли участие 4523 человека. Ученых интересовало, как люди оценивали продолжительность своего сна, его качество, а также они узнавали, насколько участники могут контролировать свои биоритмы. Затем они интересовались степенью удовлетворенности жизнью: довольны ли они настоящим, считают ли себя благополучными, счастливыми, здоровыми и как часто стрессуют на работе.
Оказалось, что для счастливой жизни важно не количество часов сна, а его качество. Исследователи смотрели на личную динамику — как менялась со временем оценка качества жизни у одного человека. Также они проверяли, насколько качество жизни отличается у разных людей в зависимости от того, как и когда они спят.
После анализа эксперты пришли к выводу, что на индивидуальном уровне первый параметр сна — его качество — сильнее связан со всеми показателями удовлетворенности жизнью, кроме стресса на работе.
Также в межличностных сравнениях второй параметр — продолжительность сна — был связан с оценками здоровья и счастья, а социальный джетлаг — третий параметр — значительно коррелировал с удовлетворенностью жизнью и стрессом на работе. Но на индивидуальном уровне ни продолжительность сна, ни социальный джетлаг не показали значимой связи с качеством жизни в долгосрочной перспективе.
Ранее сообщалось: ученые выяснили, что маски для сна очень полезны в нашей повседневной жизни. Исследование показало, что люди, которые спят в них, значительно лучше усваивают новую информацию и вспоминают старую. Результаты работы опубликованы в журнале Sleep.