В ходе исследования специалисты проанализировали более 500 научных статей о влиянии физических нагрузок на здоровье пожилых людей с ВИЧ.
Они выяснили, что аэробные и силовые тренировки положительно влияют на физическое здоровье и функциональный статус. Так, среди женщин с ВИЧ высокая физическая активность улучшила кардиореспираторную функцию. Аэробные упражнения средней или высокой интенсивности повышали выносливость.
Кроме того, спорт благоприятно влиял на психическое здоровье. Тренировки помогали облегчить проявления депрессии и слабости у ВИЧ-положительных людей старше 50 лет. Однако в этом случае ученые призвали не переусердствовать — тренировки не должны быть слишком интенсивными.
В целом специалисты зафиксировали улучшение общих показателей качества жизни после того, как люди с ВИЧ начинали заниматься спортом. При повышении уровня физической активности снижалось общее бремя симптомов и уровень утомляемости.
Ученые пришли к выводу, что спорт действительно полезен для пожилых людей с ВИЧ. По их мнению, тренироваться нужно умеренно, но регулярно. Кроме того, важно подобрать подходящие конкретному человеку упражнения и виды активностей, ориентируясь на его состояние здоровья.
Ранее специалисты сообщали, что у пожилых женщин с ВИЧ наблюдается более низкая минеральная плотность костей, чем у их ВИЧ-отрицательных сверстниц. Это связано с метаболическим заболеванием скелета, при котором кости теряют прочность, становятся пористыми и хрупкими.
Согласно рандомизированному исследованию, представленному на Конференции по ретровирусам и оппортунистическим инфекциям (CROI 2021), аудиозаписи с «медитацией осознанности» могут значительно снизить проявление депрессии, тревожности и одиночества у пожилых людей с ВИЧ.